Sudorazione eccessiva dei piedi: cause e controllo

L'iperidrosi plantare è la sudorazione eccessiva delle piante dei piedi, oltre quanto necessario per regolare la temperatura corporea. I piedi sono, insieme alle mani e alle ascelle, una delle zone del corpo con la maggiore densità di ghiandole sudoripare, per cui sono particolarmente inclini a questo eccesso.

Quando il sudore non evapora, si accumula all'interno della calzatura e crea un ambiente umido permanente. Questo non solo risulta scomodo, ma favorisce il cattivo odore, ammorbidisce la pelle e crea condizioni ideali per funghi e batteri. Anche se ha una componente individuale, certe abitudini e scelte di calzature possono peggiorarla o, al contrario, aiutare a tenerla sotto controllo.

Si stima che in ciascun piede ci siano diverse centinaia di migliaia di ghiandole sudoripare, molte più per centimetro quadrato rispetto alla maggior parte del corpo. In condizioni normali, quel sudore svolge una funzione di termoregolazione ed evapora senza problemi. L'inconveniente compare quando il piede è racchiuso in una calza e una scarpa: il sudore non può evaporare, resta intrappolato e mantiene la pelle costantemente umida per ore.

È bene distinguere tra una sudorazione un po' elevata, molto comune e gestibile con buone abitudini, e un'iperidrosi marcata che incide sulla qualità della vita. Nel primo caso, le misure di igiene e la scelta della calzatura sono di solito sufficienti; nel secondo, un professionista può valutare opzioni specifiche. In entrambi, l'obiettivo è lo stesso: ridurre l'umidità per migliorare il comfort e prevenire l'odore e i funghi.

• I piedi hanno un'alta densità di ghiandole del sudore.
• L'umidità intrappolata favorisce odore, macerazione e funghi.
• Le calzature e le calze influiscono molto sul risultato.
• Conviene distinguere il sudore elevato comune dall'iperidrosi marcata.

La sudorazione eccessiva può avere un'origine costituzionale, ma ci sono fattori che la intensificano e che possiamo controllare. Individuarli è il primo passo per ridurre l'umidità.

• Calzature chiuse e sintetiche che non traspirano.
• Calze in fibre sintetiche che trattengono il sudore.
• Caldo, esercizio intenso e stress.
• Passare molte ore in piedi o con la stessa calzatura.
• Scarsa ventilazione dei piedi nell'arco della giornata.

La conseguenza più frequente è il cattivo odore, che affrontiamo nella guida su come eliminare il cattivo odore dei piedi.

Ridurre la sudorazione eccessiva è possibile con una combinazione di buone abitudini e prodotti per la cura. L'obiettivo è mantenere il piede il più asciutto e ventilato possibile durante la giornata.

• Scegli calzature traspiranti, possibilmente in materiali naturali.
• Usa calze di cotone e cambiale se si inumidiscono.
• Alterna le calzature affinché si asciughino completamente tra un uso e l'altro.
• Arieggia i piedi e togli le scarpe quando puoi.
• Applica un prodotto con attivi astringenti, come Onixan.

Ingredienti come la salvia e la corteccia di quercia sono usati tradizionalmente per aiutare a regolare l'umidità.

Una strategia molto pratica è avere sempre a portata di mano un paio di calze di ricambio, soprattutto se lavori molte ore in piedi o fai sport a metà giornata. Cambiare una calza umida con una asciutta a metà giornata rompe il ciclo dell'umidità e dà una sensazione di sollievo immediata. Allo stesso modo, alternare due paia di scarpe permette a ciascuno di asciugarsi completamente per almeno ventiquattro ore prima di riutilizzarlo.

A casa, approfitta per toglierti le scarpe e lasciare che i piedi respirino; l'aria è la migliore alleata contro l'umidità. E se dovrai stare a lungo con calzature chiuse, applicare un prodotto per la cura con attivi astringenti prima di calzarti aiuta il piede a partire da una sensazione di secchezza e freschezza. La combinazione di questi gesti semplici, mantenuti con costanza, è ciò che davvero fa la differenza contro la sudorazione eccessiva.